ダイエット【12日目】

こんばんは、たかさいぬです。

本日はダイエット12日目です。

・オートファジーダイエット（16時間断食）

・開始体重：73.0kg　目標体重：63.0kg

本日の記録（前日比）

• 体重：71.2kg（−0.1）
• BMI：23.7（−0.1）
• 体脂肪率：23.7％（−0.4）

本日の食事

朝食：なし

昼食：なし

夕食：サラダ、寿司×20貫

　　　ハイボー×2杯（約kcal）

　　　

1日の摂取カロリー：約1,583kcal

まとめ

前日から体重－0.1kg、ダイエット12日目でトータル－1.8kgです。

本日も一日一食にしました。夕食は食べ過ぎなので明日は体重増加してる可能性大です。

目標まであと－8.2 kg