ダイエット【16日目】

こんばんは、たかさいぬです。

本日はダイエット16日目です。

・オートファジーダイエット（16時間断食）

・開始体重：73.0kg　目標体重：63.0kg

本日の記録（前日比）

• 体重：71.1kg（－0.7）
• BMI：23.8（－0.2）
• 体脂肪率：24.1％（－0.2）

本日の食事

朝食：なし

昼食：なし

夕食：サラダ、焼き鳥×5本、ウィンナー、春巻き

　　　ビール×2杯（約1,200kcal）

　　　

1日の摂取カロリー：約1,200kcal

まとめ

前日から体重－0.7kg、ダイエット16日目でトータル－1.9kgです。

いったん食べ過ぎで増量しましたが、ダイエットはじめてからは

減少傾向なので順調です。

目標まであと－8.1kg