ダイエット【17日目】

こんばんは、たかさいぬです。

本日はダイエット17日目です。

・オートファジーダイエット（16時間断食）

・開始体重：73.0kg　目標体重：63.0kg

本日の記録（前日比）

• 体重：71.2kg（+0.1）
• BMI：23.8（±0.0）
• 体脂肪率：24.4％（+0.3）

本日の食事

朝食：なし

昼食：なし

夕食：サラダ、ステーキ200g、カキフライ

　　　ビール×2杯（約1,214kcal）

　　　

1日の摂取カロリー：約1,214kcal

まとめ

前日から体重＋0.1kg、ダイエット17日目でトータル－1.8kgです。

無理しない、焦らないで続けていくことが大切です。

目標まであと－8.2kg