ダイエット【10日目】

こんばんは、たかさいぬです。

本日はダイエット10日目です。

・オートファジーダイエット（16時間断食）

・開始体重：73.0kg　目標体重：63.0kg

本日の記録（前日比）

• 体重：71.4kg（±0）
• BMI：23.9（±0）
• 体脂肪率：23.4％（−0.6）

本日の食事

朝食：なし

昼食：なし

夕食：サラダ、唐揚げ大×4個、ごはん×2杯

　　　ビール×2杯、ハイボール×1杯（約1,320kcal）

　　　

1日の摂取カロリー：約1,320kcal

まとめ

前日から体重±0kg、ダイエット１０日目でトータル－1.6kgです。

今日は土曜で休みだったため一日一食にしました。

一日一食にした場合は、好きなものを好きなだけ食べてもよいルールにしているので、

全然、辛くはなく逆にダイエット中なのに大満足でした。

目標まであと－8.4 kg