ダイエット【13日目】

こんばんは、たかさいぬです。

本日はダイエット13日目です。

・オートファジーダイエット（16時間断食）

・開始体重：73.0kg　目標体重：63.0kg

本日の記録（前日比）

• 体重：72.4kg（+1.2）
• BMI：24.2（+0.5）
• 体脂肪率：24.5％（+0.8）

本日の食事

朝食：なし

昼食：お弁当（約882kcal）

夕食：サラダ、おにぎり×２

　　　ワイン×2杯（約520kcal）

　　　

1日の摂取カロリー：約1,382kcal

まとめ

前日から体重＋1.2kg、ダイエット13日目でトータル－0.6kgです。

前日のお寿司が影響で大幅増となりました。。。

数日間は減らないかもしれません。。。

目標まであと－9.4 kg