ダイエット【14日目】

こんばんは、たかさいぬです。

本日はダイエット14日目です。

・オートファジーダイエット（16時間断食）

・開始体重：73.0kg　目標体重：63.0kg

本日の記録（前日比）

• 体重：72.6kg（+0.2）
• BMI：24.3（+0.1）
• 体脂肪率：24.0％（−0.5）

本日の食事

朝食：なし

昼食：お弁当（約899kcal）

夕食：サラダ、豚の角煮、ゆで卵×2

　　　ビール×2杯（約751kcal）

　　　

1日の摂取カロリー：約1,650kcal

まとめ

前日から体重＋0.2kg、ダイエット13日目でトータル－0.4kgです。

予想通り数日間は減らないかもしれませんが。。。

過去の実績としては、また減っていくので気にしません。。。。。

目標まであと－9.6kg