ダイエット【15日目】

こんばんは、たかさいぬです。

本日はダイエット15日目です。

・オートファジーダイエット（16時間断食）

・開始体重：73.0kg　目標体重：63.0kg

本日の記録（前日比）

• 体重：71.8kg（－0.8）
• BMI：24.0（－0.3）
• 体脂肪率：24.3％（＋0.3）

本日の食事

朝食：なし

昼食：なし

夕食：サラダ、焼肉（ハラミ）、アサリの酒蒸し、ごはん

　　　ビール×2杯（約1,150kcal）

　　　

1日の摂取カロリー：約1,150kcal

まとめ

前日から体重－0.8kg、ダイエット15日目でトータル－1.2kgです。

予想通り数日間は減らないかもしれませんが。。。

過去の実績としては、また減っていくので気にしません。。。。。

目標まであと－8.8kg