ダイエット【18日目】

こんばんは、たかさいぬです。

本日はダイエット18日目です。

・オートファジーダイエット（16時間断食）

・開始体重：73.0kg　目標体重：63.0kg

本日の記録（前日比）

• 体重：71.0kg（−0.2）
• BMI：23.7（−0.1）
• 体脂肪率：23.5％（−0.9）

本日の食事

朝食：なし

昼食：カフェラテ、アメリカンドック（420kcal）

夕食：醬油ラーメン（約900kcal）

　　　

1日の摂取カロリー：約1,320kcal

まとめ

前日から体重－0.2kg、ダイエット18日目でトータル－2.0kgです。

順調に減っていくとやる気も上がってきます！！

目標まであと－8.0kg