ダイエット【3日目】

こんばんは、たかさいぬです。

本日はダイエット３日目

本日の記録（前日比）

• 体重：71.7kg（－0.7）
• BMI：24（－0.2）
• 体脂肪率：24.4％（±0）

本日の食事

朝食：なし

昼食：牛とろ丼（約830kcal）

夕食：チキン・舞茸ソテー、サニーレタス炒め、目玉焼き

　　　赤ワイン×2杯（約510kcal）

1日の摂取カロリー：約1,340kcal

まとめ

前日から体重は－0.7kg、ダイエット3日目で－1.3kgとなりました。

食事量が減ったため体内（腸内等）に溜まっていたものが出て

こんなにも体重が減ったものと考えられます。

目標まであと－8.7 kg