ダイエット【4日目】

こんばんは、たかさいぬです。

本日はダイエット4日目です。

開始体重：73.0kg　目標体重：63.0kg

本日の記録（前日比）

• 体重：71.4kg（－0.3）
• BMI：23.9（－0.1）
• 体脂肪率：24.1％（－0.3）

本日の食事

朝食：なし

昼食：味噌チャーシュー麺（約1183kcal）

夕食：キノコ野菜炒め（約168kcal）

　　　ハイボール×2杯（約344kcal）

1日の摂取カロリー：約1,695kcal

まとめ

前日から体重は－0.3kg、ダイエット4日目で－1.7kgとなりました。

今のところ昼食では高カロリーの好きなものを食べているので、

精神的には無理せず継続できております。

目標まであと－8.3 kg