ダイエット【5日目】

こんばんは、たかさいぬです。

本日はダイエット5日目です。

・オートファジーダイエット（16時間断食）

・開始体重：73.0kg　目標体重：63.0kg

本日の記録（前日比）

• 体重：71.6kg（+0.2）
• BMI：23.9（±0）
• 体脂肪率：24.7％（+0.6）

本日の食事

朝食：なし

昼食：お弁当（約900kcal）

夕食：冷やし担々麺、唐揚げ（約1,000kcal）外食

　　　

1日の摂取カロリー：約1,900kcal

まとめ

前日から体重＋0.2kg、ダイエット5日目でトータル－1.5kgとなりました。

ダイエット開始して初めてのプラスです。

昨日と今日もカロリー多めなので、プラス体重になる可能性ありです。

しかし、オートファジーダイエットなのでカロリー＆食事量は気にせずやっていきます。

無理も禁物です。

目標まであと－8.5 kg