ダイエット【6日目】

こんばんは、たかさいぬです。

本日はダイエット6日目です。

・オートファジーダイエット（16時間断食）

・開始体重：73.0kg　目標体重：63.0kg

本日の記録（前日比）

• 体重：72.1kg（+0.5）
• BMI：23.9（+0.2）
• 体脂肪率：23.6％（－1.1）

本日の食事

朝食：なし

昼食：お弁当（約768kcal）

夕食：レタス炒め、鶏肉ソテー、にんじんグラッセ、目玉焼き

　　　ハイボール×2杯（約831kcal）

　　　

1日の摂取カロリー：約1,599kcal

まとめ

前日から体重＋0.5kg、ダイエット6日目でトータル－0.9kgとなりました。

2日連続のプラス体重ですが、ダイエットは

意識して続けていくことが大切！！！！！

目標まであと－9.1 kg