ダイエット【7日目】

こんばんは、たかさいぬです。

本日はダイエット7日目です。

・オートファジーダイエット（16時間断食）

・開始体重：73.0kg　目標体重：63.0kg

本日の記録（前日比）

• 体重：72.1kg（±0）
• BMI：24.1（+0.2）
• 体脂肪率：24.5％（+0.9）

本日の食事

朝食：なし

昼食：お弁当（約854kcal）

夕食：サラダ、鶏肉ソテー、にんじんグラッセ

　　　ハイボール×1杯（約613kcal）

　　　

1日の摂取カロリー：約1,467kcal

まとめ

前日から体重±0kg、ダイエット7日目でトータル－0.9kgです。

目標まであと－9.1 kg