ダイエット【８日目】

こんばんは、たかさいぬです。

本日はダイエット８日目です。

・オートファジーダイエット（16時間断食）

・開始体重：73.0kg　目標体重：63.0kg

本日の記録（前日比）

• 体重：71.7kg（－0.4）
• BMI：24（－0.1）
• 体脂肪率：23.6％（－0.9）

本日の食事

朝食：なし

昼食：お弁当（約847kcal）

夕食：サラダ、豚バラ・エリンギ炒め、にんじんオリーブオイル焼き

　　　ハイボール×1杯（約613kcal）

　　　

1日の摂取カロリー：約1,460kcal

まとめ

前日から体重－0.4kg、ダイエット８日目でトータル－1.3kgです。

ダイエット食で、にんじんが美味しくてハマまってしまいました。

輪切りにした人参をフライパンにオリーブオイルを入れ、塩を振って中火で焼くだけです。

味付けは塩だけなのに甘～くなり美味しいです。

人参はβカロチン、食物繊維も多く含まれておりダイエットにもおすすめです！！

目標まであと－8.7 kg