ダイエット【９日目】

こんばんは、たかさいぬです。

本日はダイエット９日目です。

・オートファジーダイエット（16時間断食）

・開始体重：73.0kg　目標体重：63.0kg

本日の記録（前日比）

• 体重：71.4kg（－0.3）
• BMI：23.9（－0.1）
• 体脂肪率：24.0％（＋0.4）

本日の食事

朝食：なし

昼食：お弁当（約916kcal）

夕食：サラダ、焼肉（ハラミ）

　　　ビール×1杯、ハイボール×1杯（約769kcal）

　　　

1日の摂取カロリー：約1,685kcal

まとめ

前日から体重－0.3kg、ダイエット９日目でトータル－1.6kgです。

ビールは美味しいので飲んでしまうううう・・・・

目標まであと－8.4 kg